Τα προγράμματα γυμναστικής περιλαμβάνουν εξειδικευμένες ασκήσεις, ανάλογα με τον τύπο του προγράμματος που θα επιλεγεί. Αφορούν πλάνα τα οποία βοηθούν στην απώλεια βάρους και λίπους, στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, στην ενδυνάμωση και γράμμωση του μυϊκού συστήματος. Τα προγράμματα χωρίζονται σε κατηγορίες ανάλογα με την εμπειρία και το επίπεδο των ασκουμένων και απαιτούν τον ελάχιστο εξοπλισμό ή και μόνο το βάρος του σώματος, ενώ κάποια άλλα έχουν υψηλότερες απαιτήσεις.

Ο εξοπλισμός που χρειάζεται συνήθως έχει να κάνει με το πρόγραμμα που θα επιλεγεί. Όμως τα βασικά είναι : αλτήρες, λάστιχα, medicine balls, kettlebell, ποδήλατο.

Σε κάθε πρόγραμμα πριν το αγοράσει κανείς μπορεί να δεί ακριβώς τον εξοπλισμό που θα χρειαστεί για την εκτέλεση των προγραμμάτων.

Αν υποθέσουμε ότι το 1 είναι το πολύ εύκολο και το 10 το υψηλότερο επίπεδο δυσκολίας, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται αντιστάσεις που αγγίζουν το 6-7/10 της δυσκολίας. Αυτό δεν αφορά τα εξειδικευμένα προπονητικά προγράμματα μυϊκής υπερτροφίας, γράμμωσης και τα premium προγράμματα.

Όλα τα προγράμματα και όλες οι ασκήσεις είναι δομημένα για την καλύτερη εξυπηρέτηση του πελάτη μας. Κάθε άσκηση φέρει αναλυτική επεξήγησης της εκτέλεσης της και ανάλογα το πρόγραμμα πλαισιώνεται από φωτογραφίες και videos.

Το πρόγραμμα αμέσως μετά την αγορά σας αποστέλλεται με links στο e-mail που έχετε δηλώσει.

Εάν υπάρχει οποιοδήποτε πρόβλημα με το προϊόν που αγόρασες, επικοινώνησε μαζί μας στο e-mail π.χ. support@athleticPulceID.com και για να βρεθεί η καλύτερη δυνατή λύση για εσένα και το πρόβλημα σου.

Συμπληρώνεις ένα ερωτηματολόγιο/ φόρμα με τα στοιχεία σου, τα οποία είναι απαραίτητα για να εκπονηθεί το εξατομικευμένο πρόγραμμα σου.

Τίποτα ιδιαίτερο. Χρειάζεσαι ένα φορητό ή επιτραπέζιο υπολογιστή, ένα tablet ή απλά ένα smartphone και μια απλή σύνδεση στο internet.

Δίνει τη δυνατότητα σε όλους (αρχάριους, προχωρημένους, αθλητές), να γυμναστούν είτε εξατομικευμένα, είτε διαλέγοντας ένα από τα έτοιμα προγράμματα μας. Τα προγράμματα μας αποτελούν δικές μας πρωτοτυπίες που αλλάζουν και ανανεώνονται συνεχώς με σκοπό την εξέλιξη βήμα-βήμα των ασκουμένων και στόχο την κορυφή.

Τίποτα δεν είναι υποχρεωτικό. Προτεινόμενο όμως από εμάς ναι. Μπορείς να γραφτείς είτε μεμονωμένα στην γυμναστική, είτε στη διατροφή και να λάβεις το πλάνο σου. Είτε και στα δύο. Διότι ο συνδυασμός και των δύο θα αποφέρει γρηγορότερα και καλύτερα αποτελέσματα. Τα οφέλη θα είναι σημαντικά τόσο για την υγεία, όσο και για την φυσική σου κατάσταση.

Ανάλογα με το πρόγραμμα που θα διαλέξεις. Συνήθως χρειαζόμαστε ένα χώρο όπου μπορούμε να κινηθούμε άνετα χωρίς να χτυπάμε πάνω σε αντικείμενα.

Τα προγράμματα μας καλύπτουν όλα τα επίπεδα.

Βεβαίως. Οι μέρες είναι ενδεικτικές. Εάν δε σε βολεύουν, μπορείς να εκτελείς το πρόγραμμα τις ημέρες που εσύ θέλεις, χωρίς κανένα απολύτως πρόβλημα.

Όπως σε κάθε πρόβλημα υγείας έτσι και στα προβλήματα της μέσης χρειάζονται ειδικά προσαρμοσμένα προγράμματα. Οπότε προτείνουμε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να σας καθοδηγήσουν οι εξειδικευμένοι γυμναστές μας σε ένα πρόγραμμα που δεν επιβαρύνει την κατάσταση σου.

Σταματάς αμέσως. Χαλαρώνεις και περιμένεις να επανέλθει η αναπνοή σου στα φυσιολογικά.

Μέχρι 1 ώρα πριν κάτι ελαφρύ (φρούτο, αμύγδαλα, γιαούρτι), 3-4 ώρες να έχουν περάσει από το τελευταίο κυρίως γεύμα. 30’- 1 ώρα μετά την προπόνηση κάτι ελαφρύ ή κάποιο ρόφημα πρωτεΐνης, άπαχο γάλα, 1 αυγό, σάντουιτς με γαλοπούλα, χυμό.

Είναι όλοι πιστοποιημένοι βεβαίως.

Φυσικά υπάρχει τεχνολογία συγκεκριμένη για ασφαλείς συναλλαγές

Μπορούμε ανά πάσα στιγμή να επαναφέρουμε τα στοιχεία σου.

Αν αλλάξεις γνώμη και θέλεις να ακυρώσεις την παραγγελία σου επικοινώνησε μαζί μας το συντομότερο.

•Μέσω τραπεζικού λογαριασμού
•Μέσω χρεωστικής και πιστωτικής κάρτας

Καλό θα ήταν να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω e-mail και κάποιος εξειδικευμένος γυμναστής θα επικοινωνήσει άμεσα μαζί σας για την καλύτερη και ασφαλέστερη εξυπηρέτηση σας.

Στην απώλεια βάρους είναι απαραίτητο να ακολουθούμε συγκεκριμένη διατροφή. Ταυτόχρονα και ένα πρόγραμμα γυμναστικής, θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην γρηγορότερη απώλεια κιλών.

Ο πρωταθλητισμός είναι μια απόφαση ζωής που απαιτεί πολύ μόχθο και πολλές θυσίες. Επίσης προϋποθέτει ο αθλητής να είναι οπλισμένος με πίστη στο στόχο, υπομονή και επιμονή. Όλοι μας οι συνεργάτες έχουν υπηρετήσει τα αθλήματα τους όντας μέσα στον πρωταθλητισμό. Επομένως γνωρίζουν πολύ καλά τις απαιτήσεις μιας τέτοιας απόφασης αλλά και τα μονοπάτια που οδηγούν στην καταξίωση. Εσύ χρειάζεται απλά να πάρεις την απόφαση και να την ακολουθήσεις μέχρι τέλους χωρίς να παραιτηθείς. Τα υπόλοιπα είναι δική μας υπόθεση. Εάν μας εμπιστευτείς, ο δρόμος σου είναι ένας… Αυτός που οδηγεί στην κορυφή.

Η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός όταν υπάρχει η θέληση και ο στόχος. Από κει και πέρα ανάλογα με την ηλικία αλλάζουν οι απαιτήσεις και ο τρόπος προσέγγισης.

Κάθε άθλημα είναι διαφορετικό και έχει διαφορετικές διατροφικές απαιτήσεις. Επίσης κάθε αθλητής είναι διαφορετικός και μοναδικός (σωματότυπος, κιλά, ηλικία, ύψος, στόχοι). Η εξειδίκευση είναι πολύ σημαντική τόσο στο κομμάτι της διατροφής, όσο και στα προπονητικά προγράμματα. Οπότε προτείνουμε να ακολουθεί κανείς προγράμματα τα οποία αφορούν το άθλημα του και μόνο.