Απαραίτητος Εξοπλισμός
- Δεν απαιτείτε εξοπλισμός
Χαρακτηριστικά
- Πολλαπλές και διάφορες ασκήσεις κοιλιακών με σκοπό την ενδυνάμωση και τη γράμμωση.
Σε ποιους απευθύνεται
- Πρόγραμμα απαιτητικό που απευθύνεται σε ασκούμενους με ιδιαίτερη εμπειρία και χαμηλό ποσοστό λίπους.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα αποτελείται από μία σειρά πολλών και διαφορετικών ασκήσεων των κοιλιακών μυών με σκοπό την ενδυνάμωση και τη γράμμωση τους.
*Προτείνεται να ακολουθείται συνδυαστικά με άλλα προγράμματα γυμναστικής.
Ο προπονητικός εξοπλισμός είναι καθαρά ευθύνη του ίδιου του ασκούμενου να διαθέτει ή να προμηθευτεί
Ο απαιτητικός εξοπλισμός αναφέρεται σε (βάρη ελεύθερα, λάστιχα, σχοινάκια, σκάλες ισορροπίας, training box, battle rope, kettlebell, medicine balls, πισίνες κτλ). Κάποιο όργανο γυμναστικής (ποδήλατο, διάδρομος κτλ θα φανεί χρήσιμο)
Οι ασκήσεις των προπονητικών ημερών στο μεγαλύτερο κομμάτι τους εκτελούνται και χωρίς εξοπλισμό (βάρος σώματος) ή και με εναλλακτικό εξοπλισμό (σακίδιο πλάτης, μπουκάλια νερού κτλ)